Co mówi o tobie twoja twarz?

Twarz

 

Owalna
Masz wysokie mniemanie o sobie i wielkie aspiracje. Jesteś ciekawska, trochę łatwowierna i przewrażliwiona na swym punkcie. Oczekujesz, że wszyscy będą cię kochali i podziwiali. Nie umiałabyś żyć bez ludzi, chętnie przerzucasz na nich swoje problemy. Potrafisz uzależnić się od przyjaciół. Brakuje Ci obiektywizmu. Często zazdrościsz innym ich związku, pozycji społecznej albo majątku. 

Okrągła
Jesteś spokojna, powolna, nie znosisz pośpiechu. W życiu szukasz
wygody, skupiasz się na tym, co można osiągnąć bez większego wysiłku. Bywasz pasywna, wolisz unikać problemów, nie dostrzegać ich, niż walczyć. Ludzi, których nie lubisz, omijasz szerokim łukiem: nigdy nie mówisz im, co o nich myślisz. Decyzje podejmujesz po dłuższych przemyśleniach, raczej nie dasz się porwać impulsowi chwili. Jesteś cierpliwa i uparta. 





Trójkątna
Masz bogate życie wewnętrzne, wydajesz się bardzo tajemnicza. Kontrolujesz swoje emocje i postępowanie, nie lubisz za wiele o sobie mówić. Masz silną wolę, jesteś ambitna i wytrwała. Gdy znajdziesz się w trudnej sytuacji, reagujesz dwojako. Raz zwycięża Twoja inteligencja, umiejętność obmyślenia skutecznej strategii działania oraz konsekwentne dążenie do celu. Kiedy indziej bierze górę Twoje niezdecydowanie i brak wiary w skuteczność działania. Łatwo zdobywasz autorytet, ale nie zadzierasz nosa.




Kwadratowa
Musisz działać, nie umiesz spokojnie siedzieć w jednym miejscu. Kochasz ryzyko, potrzebujesz zmian i masz wielkie ambicje. Chcesz daleko zajść, zdobyć majątek i wysoką pozycję zawodową. Chętnie rywalizujesz z innymi, konkurencja Cię nie odstrasza. Odważnie stawiasz czoło problemom i nie wahasz się wywoływać konfliktów, jeśli sądzisz, że w ten sposób wygrasz.



Czoło

Szerokie - masz dobrą pamięć i wyobraźnię, jesteś otwarta na nowości.
Wąskie - potrafisz skupić się na tym, co robisz. Jesteś ambitna, ale i rozsądna, znasz swoje możliwości.
Wysokie - jesteś uduchowioną idealistką; masz zdolność do abstrakcyjnego myślenia.
Niskie - boisz się zmian, wolisz znane sytuacje; długo zastanawiasz się nad każdą decyzją.
Wklęsłe - jesteś uparta i oszczędna; trzeźwo myślisz, umiesz dyskutować.
Wypukłe - masz intuicję, zdarza Ci się bujać w obłokach; jesteś szczera, towarzyska, dobrze czujesz się wśród ludzi.

Policzki 

Pulchne, pucołowate - bez ukochanego mężczyzny i grona przyjaciół nie potrafisz się obejść. Jesteś czuła, lubisz się przytulać, ale mało w Tobie namiętności i seksapilu.

Regularne, łagodne - jesteś rozsądna, umiesz panować nad emocjami i cieszyć się życiem. Pogoda ducha rzadko cię opuszcza. Szybko przystosowujesz się do zmian.

Zapadnięte, wyraźne kości policzkowe - targają tobą sprzeczne emocje: miłość przeplata się z nienawiścią, optymizm z pesymizmem, ambicje z biernością. Twoje relacje z ludźmi są burzliwe i zmienne.


Nos

Długi i szeroki - zdradza impulsywność, kierowanie się instynktem, otwartość.
Długi i wąski - nigdy nie dasz się nikomu nabrać, jesteś krytyczna i ostrożna.
Krótki i wąski - jesteś typowym "mózgowcem", cały czas się kontrolujesz.
Szeroki grzbiet nosa - masz dużo energii życiowej, jesteś wytrzymała i odporna.
Smukły grzbiet - choć jesteś delikatna i uczuciowa, tak łatwo się nie poddajesz, umiesz trzymać nerwy na wodzy. Twoimi zaletami są bystrość i trafność osądu.
Szeroki u podstawy - jesteś towarzyska, otwarta, pełna optymizmu. Zależy Ci na opinii innych.
Wąski u podstawy - zamykasz się w sobie, trochę boisz się ludzi; wolisz myśleć, niż działać.
Mięsisty, okrągły - jesteś bardzo zmysłowa, impulsywna i uczuciowa.


Usta 

Małe - zdradzają bystrość i inteligencję, rezerwę i krytycyzm wobec ludzi. Nie zadajesz się z byle kim. Wierzysz w siebie.
Duże - to znak łapczywości, zachłanności i zmysłowości, a także wielkiego poczucia humoru.
Wąskie i proste - widać u Ciebie wyraźną przewagę rozsądku nad emocjami, nie pozwalasz porwać się impulsowi chwili. Lubisz potyczki słowne.
Wydatne z dużą górną wargą - jesteś bardzo sentymentalna, uczucia rządzą Twoją głową i sercem.
Cieńsza górna warga - zamykasz się w sobie, boisz okazać ludziom swoją prawdziwą twarz, bywasz agresywna.
Cieńsza dolna warga - lękasz się okazywania uczuć, boisz się zostać zraniona przez mężczyzn, masz też pewne zahamowania seksualne.
Lekko opadające kąciki ust - jesteś urodzoną sceptyczką, nie umiesz cieszyć się życiem.
Wznoszące się kąciki ust - jesteś zmysłową uwodzicielką, optymizm nigdy Cię nie opuszcza. Lubisz prowokować. 

Tatuaże na nadgarstku

Tatuaż na nadgarstku jest delikatny i wygląda bardzo fajnie, a w dodatku nie rzuca się drastycznie w oczy innych osób. Poniżej macie kilka propozycji. ;)

ćwiczenia na uda ;)

Na początek kilka zasad:

1. Postaraj się nie pić i jeść zbyt dużo przed treningiem.
2. W czasie przerw popijaj wodę.
3. Muzyka obowiązkowa wręcz.
4. Wywietrzony pokój.
5. ĆWICZENIA 4 RAZY  W TYGODNIU. NAJLEPIEJ, JEŚLI DOPASUJESZ SOBIE TO TAK DO DNI TYGODNIA ŻEBY: poniedziałek, wtorek- ćwiczenia, środa- przerwa, czwartek, piątek- ćwiczenia, sobota, niedziela- przerwa. Mięśnie potrzebują czasu na regenerację, a i Ty się nie spocisz ;)

Nie ma jednak treningu bez rozgrzewki, więc na początek proponuję Wam:

1. delikatny masaż ud i pośladków, można wetrzeć wtedy jakiś krem antycellulitowy na przykład, który potem na rozgrzanych mięśniach i poprawionym krążeniu powinien działać bardziej intensywnie
2. lekkie rozciąganie. Nie ma co wydziwiać, czas wrócić do szkolnej rozgrzewki :)
Te czynności możecie robić na siedząco, po prostu żeby było Wam wygodnie.
3. Polecam również wykonywanie bardzo delikatnych podskoków- takie tylko wspięcie na palcach i wybicie z nich tak, żeby ta cała energia szła z dołu od stóp, a nie z ud.
4. Na koniec rozgrzewki trochę przysiadów w seriach.

I. Stań w szerokim rozkroku, tak żeby stopy były w linii pionowej z biodrami (czyli standard). Stopy powinny być lekko skierowane na zewnątrz, to bardzo ważne. Teraz ręce na biodra i wykonuj półprzysiady tak, żeby kolana rozchodziły się na zewnątrz.
To ćwiczenie należy wykonywać bardzo wolno, a kiedy zbliżasz się już do końca danego przysiadu zatrzymaj się w tej pozycji na 3 sekundy.

1. seria 12 powtórzeń, 30 sekund odpoczynku
2. seria 12 powtórzeń, odpoczynek
3. seria 10 powtórzeń, odpoczynek
4. seria 10 powtórzeń

Minuta przerwy

II. Uklęknij, podeprzyj się  z przodu rękami. Pamiętaj aby tułów był prosty i podnieś nogę do góry. Rób to naturalnie, tak, jakbyś chciała dotknąć stopą łopatek (ale dotykać nie trzeba ;) ).
Staraj się napinać przy tym pośladki. Opuszczaj i podnoś nogę bardzo powoli, spróbuj nie dotykać nią podłogi

1. seria 15 powtórzeń na każdą nogę- 15 razy lewa, 30 sek przerwy, 15 razy prawa, 30 sek przerwy
2. seria jw.
3. seria po 12 powtórzeń
4. seria jw.

Minuta przerwy

III. Połóż się na brzuchu i wykonuj ćwiczenie analogicznie do II. Tak samo tylko że w pozycji leżącej. Jedyna różnica jest taka, żeby noga nie była od razu zgięta w kolanie, ale żeby stopniowo zginała się wraz ze zbliżaniem do pleców. Oczywiście wszystko powoli. Łapki pod czoło.

Seria ćwiczeń jak w II.

IV. Dalej leżakujesz. Rozluźnij się, wyprostu i złącz nogi. Podnieś jedną lekko do góry, cały czas wyprostowaną, tak żeby tworzyła z podłoga kąt mniej więcej 45 stopni. trzymasz tak przez 5-7 sekund. powoli opuszczasz.

1. seria 30 podniesień wykonywanych na przemian, 45 sek przerwy
2. seria 24 podniesienia, 45 sek
3. seria jw.
4. seria 20 podniesień

2 minuty przerwy

V. Teraz przeturlaj się na plecy. Podkurcz nogi. Kąt 45 stopni między udami a łydkami. Połóż ręce wzdłuż ciała. Teraz unieś biodra do góry, nie odrywając od podłogi łopatek. wytrzymaj tak ze 3 sekundy i wróć na podłogę ;)

1. seria 15 powtórzeń, 45 sek przerwy
2. seria 12 powtórzeń, 45 sek
3. seria jw.
4. seria 10 powtórzeń